അമിതമായ തടി പലരെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്നമാണ്. തടി കുറയ്ക്കാന് ചെയ്യുന്ന വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും നിരവധിയുണ്ട്. ഇതില് തികച്ചും ഫലപ്രദമായവ പലതും അടുക്കളയിലെ കൂട്ടുകള് കൊണ്ട് തന്നെ തയ്യാറാക്കാം. ഇത്തരത്തില് തടി കുറയ്ക്കാന് ഏറെ സഹായകമായ ഒന്നാണ് പെരുഞ്ചീരകം. ഇത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തിയും ശരീരത്തിലെ അപചയ പ്രക്രിയ ശക്തിപ്പെടുത്തിയുമാണ് ഈ ഗുണം നല്കുന്നത്. പെരുഞ്ചീരകം തടി കുറയ്ക്കാന് പ്രത്യേക രീതിയില് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഗുണം നല്കുക.
പെരുഞ്ചീരകം
പലരും പെരുഞ്ചീരകം വായിലിട്ട് ചവയ്ക്കുന്നതും ഭക്ഷണത്തില് ചേര്ത്ത് കഴിയ്ക്കുന്നതുമെല്ലാം പതിവാണ്. എന്നാല് തടി കുറയ്ക്കുകയെന്ന ഗുണം ലഭിയ്ക്കണമെങ്കില് ഇത് രാവിലെ ചായയില് ചേര്ത്ത് കുടിയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ചായ തയ്യാറാക്കുമ്പോള് പെരുഞ്ചീരകം ചേര്ത്ത് വെള്ളം തിളപ്പിയ്ക്കാം. ഇല്ലെങ്കില് പെരുഞ്ചീരകപ്പൊടി ചേര്ക്കാം. ഇതല്ലാതെ പെരുഞ്ചീരകം ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നതും തടി കുറയ്ക്കാന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. ഇതൊന്നും തന്നെ താല്പര്യമില്ലെങ്കില് തലേന്ന് രാത്രി പെരുഞ്ചീരകം വെള്ളത്തില് ഇട്ട് കുതിര്ത്തി ഈ വെളളം രാവിലെ കുടിയ്ക്കാം. ഇത് തടി കുറയ്ക്കാന് നല്ലതാണ്.
പ്രോട്ടീന് ഭക്ഷണങ്ങള്
പ്രോട്ടീന് ഭക്ഷണങ്ങള് തടി കുറയ്ക്കാന് പ്രധാനമാണ്. എന്നാല് മുട്ട, നട്സ് തുടങ്ങിയ ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങള് പലപ്പോഴും വയറിന് കനം കൂട്ടുന്നവ കൂടിയാണ്. ഇതിന് പരിഹാരമാണ് പെരുഞ്ചീരകം കൂടി ചേര്ത്ത് ഇവ തയ്യാറാക്കുന്നത്. പെരുഞ്ചീരകം പൊടിയായി ചേര്ക്കാം. ഇതു പോലെ പ്രോട്ടീന് ബാര് ഉണ്ടാക്കുമ്പോള് പെരുഞ്ചീരകം ചേര്ക്കാം. ഇത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താന് നല്ലതാണ്. ഗ്യാസ്, അസിഡിറ്റി പ്രശ്നങ്ങള്ക്കുള്ള നല്ല പരിഹാരം കൂടിയാണിത്. അതു പോലെ പെരുഞ്ചീരകം പൊടിയാക്കി ഭക്ഷണത്തില് ചേര്ത്ത് ഉപയോഗിയ്ക്കാം. ഇതും തടി കുറയ്ക്കാന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്.
പെരുംജീരകം
പെരുംജീരകം ദഹനരസങ്ങളുടെയും എന്സൈമുകളുടെയും സ്രവത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. പെരുംജീരക വിത്തുകളുടെ ശക്തമായ ആന്റി സ്പാസ്മോഡിക്, കാര്മിനേറ്റീവ് സവിശേഷതകള് വായുകോപം, നെഞ്ചെരിച്ചില്, വയര് വീക്കം, ഐ.ബി.എസ്, ജി.ഇ.ആര്.ഡി തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കാന് സഹായിക്കുന്നു. പെരുംജീരകത്തില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകളുടെ ഉയര്ന്ന ഉള്ളടക്കം മലവിസര്ജ്ജനം നിയന്ത്രിക്കാന് സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, മലബന്ധം തടയുന്നതിനും ഈ പ്രശ്നത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ഇത് ഫലപ്രദമായി പ്രവര്ത്തിക്കുന്നു.
ദഹന പ്രക്രിയ
ദഹന പ്രക്രിയ സുഗമമാക്കുന്നതിലൂടെ, പെരുംജീരകം ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസത്തെ വര്ദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പ്രക്രിയ വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ആവശ്യകതയാണ്. രണ്ടാമതായി, നാരുകളുടെ സമൃദ്ധമായ സ്രോതസ്സ് ആയതിനാല്, പെരുംജീരകം വയറിന് സംതൃപ്തി നല്കുകയും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിലൂടെ ഇത് അമിത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, പെരുംജീരകം ഡൈയൂററ്റിക് സ്വഭാവമുള്ളതാണ്, ഇത് ശരീരത്തില് നിന്ന് വിവിധ തരത്തിലുള്ള വിഷവസ്തുക്കളും അധിക ദ്രാവകങ്ങളും പുറന്തള്ളാന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
